„GESUND ESSEN – endlich verstehen, was dein KÖRPER WIRKLICH braucht“ Ohne Diäten. Ohne Verbote.  Mit Klarheit, Genuss & echten Ergebnissen. Bist du bereit, deine Ernährungsgewohnheiten zu transformieren und ein gesünderes Leben zu führen? Dieses exklusive Ernährungswebinar bietet dir wertvolle Einblicke und praktische Tipps, um deine Ernährung nachhaltig zu verbessern. Was dich erwartet: * Expertenwissen: Lerne von erfahrenen Ernährungsberatern, wie du deine Ernährung optimieren kannst. * Praktische Tipps: Erhalte umsetzbare Strategien, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. * Exklusive Rezeptbücher: Als Teilnehmer erhältst du drei umfassende Rezeptbücher voller köstlicher und gesunder Rezepte, die dir helfen, deine neuen Ernährungsziele zu erreichen. Verpasse nicht die Chance, deine Gesundheit auf das nächste Level zu bringen.

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ohne Verzicht, ohne starre Regeln und ohne Diätfrust. Denn ich weiß:
 Dein Kopf ist voll.
 Dein Alltag ist getaktet. Und genau deshalb brauchst du kein „Alles-oder-nichts“-Programm –
sondern einen klaren, umsetzbaren Weg, der zu dir passt.
Effektiv. Ganzheitlich. Alltagstauglich.


Zeitlich- und ortsunabhängig mit Workoutvideos trainieren!  Endlich wieder ohne Angst den Alltag genießen!!! In diesem Kurs lernst du einfache Übungen, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen, um deinen Beckenboden zu stärken und zu entspannen. Es ist nie zu spät, deinen Beckenboden zu trainieren!

Power Flow ist dein Kurs, wenn du dir mehr Körperbewusstsein, innere Balance und funktionelle Kraft wünschst. In dieser Stunde verbinde ich Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Training zu fließenden Bewegungsabfolgen, die du barfuß im Grünen ausführen darfst. Der Fokus liegt auf deiner stabilisierenden Muskulatur, deiner Körpermitte und deiner Beweglichkeit. Wir trainieren langsam, bewusst und mit Tiefgang – aber du wirst trotzdem spüren, wie herausfordernd das sein kann. Für dein Gleichgewicht – körperlich & mental Für deine Haltung, deine Mobilität und deinen Fokus Für ein gestärktes Körpergefühl und mehr innere Ruhe Termine: montags um 19:30 Uhr - 20:15 Uhr → 18.08 · 25.08 · 01.09 · 08.09 · 15.09 Power Flow ist kein „Entspannungskurs“ – sondern kraftvolles Training mit Klarheit, Tiefe und Ruhe.

BODY BURN - 
Intensiv, effektiv, outdoor Du willst spüren, dass du trainiert hast? Dann ist Body Burn dein Kurs.
In dieser energiegeladenen Einheit verbinden wir Kraft und Ausdauer zu einem fordernden Workout, das deinen Stoffwechsel ankurbelt und deinen Körper formt. Der Kurs ist in Trainingsblöcke aufgebaut – kurze, knackige Abschnitte, wenig Pausen, maximale Wirkung. So kommst du richtig ins Schwitzen, verbrennst Fett und arbeitest effektiv an deiner Kraft. Trotz der Intensität ist Body Burn für jedes Fitnesslevel geeignet: Ich zeige dir für jede Übung passende Varianten – von soft bis herausfordernd. ✔ Power für den ganzen Körper
✔ Muskelaufbau & Fettverbrennung
✔ Herz-Kreislauf-Training im Grünen
✔ Spürbarer Effekt nach jeder Einheit 
 Termine: donnerstags um 18:30 -19:15 Uhr
→ 04.09 · 11.09 · 18.09 · 25.09 · 02.10 Body Burn ist dein Kurs, wenn du Ergebnisse willst – und bereit bist, dafür zu arbeiten.

ALL IN ONE  - 
dein Ganzkörpertraining im Grünen Für alle, die sich nicht entscheiden wollen – oder können.
All in ONE vereint Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem abwechslungsreichen Kursformat, das dich rundum stärkt und ins Schwitzen bringt. 
Jede Stunde ist anders – mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit kleinen Tools – aber immer effektiv, ganzheitlich und draußen an der frischen Luft. Du trainierst funktionell, alltagstauglich und in deinem eigenen Tempo. Egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist: Ich biete dir immer Varianten, die zu deinem Level passen. Baue Muskeln auf
 Verbessere deine Ausdauer
 Löse Verspannungen
 Stärke deine Körpermitte
 Und finde Spaß an Bewegung im Freien    Termine: montags um 18:30-19:15 Uhr
→ 18.08 · 25.08 · 01.09 · 08.09 · 15.09 All in ONE ist dein Einstieg in ein neues Körpergefühl – kraftvoll, beweglich und voller Energie.

Mit diesem Abo kannst du unbegrenzt an allen Outdoor Kurse teilnehmen und hast vollen Zugriff auf die Online Lounge.

Mit diesem Ticket kannst du flexibel an dem Kurs deiner Wahl teilnehmen

Du bekommst 5 Fit Points direkt in deinem Account gutgeschrieben und kannst nun Kurse, Spezials und Co buchen.

Mit dieser Variante hast du 6 Monate Zugriff auf alle Workouts in der Online Lounge und kannst zeitlich und ortsunabhängig trainieren. Super Flexibel und nach deinen Bedürfnissen

Super flexibel. Du hast einen Monat Zugriff auf alle Workouts in der online Lounge. Zeitlich und ortsunabhängiges Training für dich und deine Bedürfnisse.

Du trainierst 1 mal pro Woche 1:1 mit mir über einen Zeitraum von 3 Monaten.
Beim Personal Training stehst du und dein Ziel im Fokus. Das gesamte Training wird an DICH und DEINE Bedürfnisse angepasst, dass DU dein Ziel erreichst.

Du trainierst 2 mal pro Woche 1:1 mit mir über einen Zeitraum von 3 Monaten.
Beim Personal Training stehst du und dein Ziel im Fokus. Das gesamte Training wird an DICH und DEINE Bedürfnisse angepasst, dass DU dein Ziel erreichst.

Du trainierst 1 mal pro Woche 1:1 mit mir über einen Zeitraum von 6 Monaten.
Beim Personal Training stehst du und dein Ziel im Fokus. Das gesamte Training wird an DICH und DEINE Bedürfnisse angepasst, dass DU dein Ziel erreichst.

Du trainierst 2 mal pro Woche 1:1 mit mir über einen Zeitraum von 6 Monaten.
Beim Personal Training stehst du und dein Ziel im Fokus. Das gesamte Training wird an DICH und DEINE Bedürfnisse angepasst, dass DU dein Ziel erreichst.

Eine Trainingseinheit 1:1 DU stehst mit deinem Ziel im Fokus

Die AromaTouch-Technik von doTERRA ist eine sanfte, auf ätherischen Ölen basierende Massageanwendung, die entwickelt wurde, um Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Dabei werden acht speziell ausgewählte ätherische Öle in einer bestimmten Reihenfolge auf Rücken und Füße aufgetragen und mit einer sanften Berührungstechnik einmassiert. Die Methode zielt darauf ab, Stress abzubauen, das Immunsystem zu unterstützen, das Gleichgewicht des Körpers zu fördern und für ein Gefühl von innerer Ruhe zu sorgen. Die Anwendung kombiniert Elemente aus der Aromatherapie und dem energetischen Arbeiten und ist darauf ausgerichtet, sowohl körperliche als auch emotionale Ausgeglichenheit zu erreichen.

Durch zu viel Stress, langes Sitzen am Schreibtisch oder einsetige Bewegungen bekommen wir schnell Muskelverspannungen. Die Teilkörper Massage dient der Dehnung und Lockerung der Muskeln im Bereich des Nackens, des Rückens und der Schultern. So können Blockaden und Verspannungen gelöst werden und Symptome wie Kopf- oder Rückenschmerz behoben werden.

Die klassische Ganzkörpermassage ist die bekannteste und weitverbreiteste Massageform um Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu lockern. Durch verschiedene Massagetechniken entsteht eine Vitalisierung der Muskulatur die hilft die Verhärtung zu lösen. Verspannungen in der Nackenmuskulatur werden sehr gut gelöst. Die klassische Massage ist die ideale Massage um die entstandenen Verspannungen von Berufs- und Alltagsstress zu behandeln und zu lösen.

Mit diesem Ticket kannst du flexibel an dem Kurs deiner Wahl teilnehmen

Die AromaTouch-Technik von doTERRA ist eine sanfte, auf ätherischen Ölen basierende Massageanwendung, die entwickelt wurde, um Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Dabei werden acht speziell ausgewählte ätherische Öle in einer bestimmten Reihenfolge auf Rücken und Füße aufgetragen und mit einer sanften Berührungstechnik einmassiert. Die Methode zielt darauf ab, Stress abzubauen, das Immunsystem zu unterstützen, das Gleichgewicht des Körpers zu fördern und für ein Gefühl von innerer Ruhe zu sorgen. Die Anwendung kombiniert Elemente aus der Aromatherapie und dem energetischen Arbeiten und ist darauf ausgerichtet, sowohl körperliche als auch emotionale Ausgeglichenheit zu erreichen.

Du erhältst den Gutschein per Post und kannst diesen dann verschenken und anderen eine Freude machen.

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Du erhältst den Gutschein mit 3 Fit Points per Post und kannst diesen dann verschenken und anderen eine Freude machen.