Kurs vom 22.09. - 20.10. Immer montags 18:30-19:15 Uhr
Draußen Stark, ist dein Einstieg in ein neues Körpergefühl – kraftvoll, beweglich und voller Energie. Dein Ganzkörpertraining im Grünen.
Draußen Stark vereint Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem abwechslungsreichen Kursformat, das dich rundum stärkt und ins Schwitzen bringt. 
Jede Stunde ist anders – mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit kleinen Tools – aber immer effektiv, ganzheitlich und draußen an der frischen Luft. Du trainierst funktionell, alltagstauglich und in deinem eigenen Tempo. Egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist: Ich biete dir immer Varianten, die zu deinem Level passen. Baue Muskeln auf, Verbessere deine Ausdauer, Löse Verspannungen, Stärke deine Körpermitte und finde Spaß an Bewegung im Freien.

Immer donnerstags um 18:30 -19:15 Uhr
→ 04.09 · 11.09 · 18.09 · 25.09 · 02.10 Body Burn ist dein Kurs, wenn du Ergebnisse willst – und bereit bist, dafür zu arbeiten. BODY BURN - Intensiv, effektiv, outdoor Du willst spüren, dass du trainiert hast? Dann ist Body Burn dein Kurs.
In dieser energiegeladenen Einheit verbinden wir Kraft und Ausdauer zu einem fordernden Workout, das deinen Stoffwechsel ankurbelt und deinen Körper formt. Der Kurs ist in Trainingsblöcke aufgebaut – kurze, knackige Abschnitte, wenig Pausen, maximale Wirkung. So kommst du richtig ins Schwitzen, verbrennst Fett und arbeitest effektiv an deiner Kraft. Trotz der Intensität ist Body Burn für jedes Fitnesslevel geeignet: Ich zeige dir für jede Übung passende Varianten – von soft bis herausfordernd. ✔ Power für den ganzen Körper
✔ Muskelaufbau & Fettverbrennung
✔ Herz-Kreislauf-Training im Grünen
✔ Spürbarer Effekt nach jeder Einheit 


Mit diesem Abo kannst du unbegrenzt an allen Outdoor Kurse teilnehmen und hast vollen Zugriff auf die Online Lounge.

Mit diesem Ticket kannst du flexibel an dem Kurs deiner Wahl teilnehmen

Du willst dich endlich wieder wohl in deiner Haut fühlen, fitter werden und dabei Schritt für Schritt deine Traumfigur erreichen – ohne stundenlang im Fitnessstudio zu stehen oder komplizierte Diäten einzuhalten? Dann ist dieses Programm genau das Richtige für dich! Kompakt & effektiv: In nur 4 Wochen erhältst du einen klaren Plan, der sich perfekt in deinen Alltag integrieren lässt.
 Trainings für Zuhause: Einfache, aber wirkungsvolle Workouts, die du jederzeit ohne teure Geräte umsetzen kannst.
 Alltagstaugliche Ernährungstipps: Genieße leckere Rezepte und praktische Ernährungshilfen – ganz ohne Verzicht.
 Motivation & Struktur: Mit einem festen Ablauf und klaren Anleitungen bleibst du konsequent und erreichst deine Ziele. Ob Abnehmen, Straffen oder einfach mehr Energie im Alltag – mit „Get fit“ legst du den Grundstein für deine langfristige Traumfigur. Starte jetzt und erlebe, wie viel sich in nur 4 Wochen verändern kann!

Zeitlich- und ortsunabhängig mit Workoutvideos trainieren!  Endlich wieder ohne Angst den Alltag genießen!!! In diesem Kurs lernst du einfache Übungen, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen, um deinen Beckenboden zu stärken und zu entspannen. Es ist nie zu spät, deinen Beckenboden zu trainieren!

Mit dieser Variante hast du 6 Monate Zugriff auf alle Workouts in der Online Lounge und kannst zeitlich und ortsunabhängig trainieren. Super Flexibel und nach deinen Bedürfnissen

Super flexibel. Du hast einen Monat Zugriff auf alle Workouts in der online Lounge. Zeitlich und ortsunabhängiges Training für dich und deine Bedürfnisse.

Du trainierst 1 mal pro Woche 1:1 mit mir über einen Zeitraum von 3 Monaten.
Beim Personal Training stehst du und dein Ziel im Fokus. Das gesamte Training wird an DICH und DEINE Bedürfnisse angepasst, dass DU dein Ziel erreichst.

Du trainierst 2 mal pro Woche 1:1 mit mir über einen Zeitraum von 3 Monaten.
Beim Personal Training stehst du und dein Ziel im Fokus. Das gesamte Training wird an DICH und DEINE Bedürfnisse angepasst, dass DU dein Ziel erreichst.

Du trainierst 1 mal pro Woche 1:1 mit mir über einen Zeitraum von 6 Monaten.
Beim Personal Training stehst du und dein Ziel im Fokus. Das gesamte Training wird an DICH und DEINE Bedürfnisse angepasst, dass DU dein Ziel erreichst.

Du trainierst 2 mal pro Woche 1:1 mit mir über einen Zeitraum von 6 Monaten.
Beim Personal Training stehst du und dein Ziel im Fokus. Das gesamte Training wird an DICH und DEINE Bedürfnisse angepasst, dass DU dein Ziel erreichst.

Eine Trainingseinheit 1:1 DU stehst mit deinem Ziel im Fokus

Die AromaTouch-Technik von doTERRA ist eine sanfte, auf ätherischen Ölen basierende Massageanwendung, die entwickelt wurde, um Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Dabei werden acht speziell ausgewählte ätherische Öle in einer bestimmten Reihenfolge auf Rücken und Füße aufgetragen und mit einer sanften Berührungstechnik einmassiert. Die Methode zielt darauf ab, Stress abzubauen, das Immunsystem zu unterstützen, das Gleichgewicht des Körpers zu fördern und für ein Gefühl von innerer Ruhe zu sorgen. Die Anwendung kombiniert Elemente aus der Aromatherapie und dem energetischen Arbeiten und ist darauf ausgerichtet, sowohl körperliche als auch emotionale Ausgeglichenheit zu erreichen.

Durch zu viel Stress, langes Sitzen am Schreibtisch oder einsetige Bewegungen bekommen wir schnell Muskelverspannungen. Die Teilkörper Massage dient der Dehnung und Lockerung der Muskeln im Bereich des Nackens, des Rückens und der Schultern. So können Blockaden und Verspannungen gelöst werden und Symptome wie Kopf- oder Rückenschmerz behoben werden.

Die klassische Ganzkörpermassage ist die bekannteste und weitverbreiteste Massageform um Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu lockern. Durch verschiedene Massagetechniken entsteht eine Vitalisierung der Muskulatur die hilft die Verhärtung zu lösen. Verspannungen in der Nackenmuskulatur werden sehr gut gelöst. Die klassische Massage ist die ideale Massage um die entstandenen Verspannungen von Berufs- und Alltagsstress zu behandeln und zu lösen.

Mit diesem Ticket kannst du flexibel an dem Kurs deiner Wahl teilnehmen

Die AromaTouch-Technik von doTERRA ist eine sanfte, auf ätherischen Ölen basierende Massageanwendung, die entwickelt wurde, um Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Dabei werden acht speziell ausgewählte ätherische Öle in einer bestimmten Reihenfolge auf Rücken und Füße aufgetragen und mit einer sanften Berührungstechnik einmassiert. Die Methode zielt darauf ab, Stress abzubauen, das Immunsystem zu unterstützen, das Gleichgewicht des Körpers zu fördern und für ein Gefühl von innerer Ruhe zu sorgen. Die Anwendung kombiniert Elemente aus der Aromatherapie und dem energetischen Arbeiten und ist darauf ausgerichtet, sowohl körperliche als auch emotionale Ausgeglichenheit zu erreichen.

Du erhältst den Gutschein per Post und kannst diesen dann verschenken und anderen eine Freude machen.

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Du erhältst den Gutschein mit 3 Fit Points per Post und kannst diesen dann verschenken und anderen eine Freude machen.